Mijn doel was afvallen met daarnaast spieropbouw! Met hulp van Shelly ben ik meer te weten te komen over duurzaamheid en heb ik mijn focus gewijzigd naar mindset en gedrag. Door het vele diëten zat ik vaak met restricties in mijn hoofd: goed/fout, wat leidde tot bingemomenten. Ook nu merkte ik graag heel snel resultaten te willen, maar merkte dat qua mindset nog wat stappen te gaan had. Dankzij Shelly heb ik meer inzicht gekregen in mijn gedrag en leer ik weer te luisteren naar mijn gevoel! Ik geniet meer van voeding, en de ‘alles of niets’ mentaliteit leer ik loslaten. Shelly bood mij een luisterend oor, zonder oordeel. Ze zette mij in mijn kracht waarmee ik telkens verder kon en er nieuwe gewoontes mee wist te creëren. Fysiek word ik met de week sterker. Qua krachttraining deed ik altijd maar wat. Het hebben van een schema biedt mij houvast. Resultaten worden zichtbaar en geeft zelfvertrouwen! Ik zit (letterlijk) beter in mijn vel en ben onwijs dankbaar voor de inzichten en tips die mij gegeven zijn!
Ik werd ruim 2,5 jaar gecoacht door Shelly en ik kan zeggen dat door haar coaching mijn leven op alle denkbare vlakken enorm is verbeterd. Ik leerde onder andere dat “hoe je een ding doet is hoe je alles doet” en “wanneer je je gezondheid hebt, de rest maakbaar is”. Dit zijn 2 hele krachtige inzichten van de 100 die ik heb mogen ontvangen. Wanneer je je open stelt voor verandering en Shelly vertrouwt is letterlijk alles mogelijk wat je maar zou willen in je leven. Of de Thrive Club je investering waard is hangt dus alleen maar af van wat jij zelf écht wil. Wat ik zeker weet is dat je grootste winst al is behaald; dat je de juiste persoon hebt gevonden met Shelly als je dit leest en je dromen wil waarmaken, wat dat ook mag zijn. Shelly weet hoe ze kan doordringen tot de kern waardoor je écht een stevig fundament kunt bouwen waar je de rest van je leven profijt van zult hebben. Ze onderscheid zich van andere coaches doordat ze zich constant blijft ontwikkelen in haar kennis & bijleert daar waar haar coachees haar nodig hebben. De allerfijnste coach die ik me had kunnen wensen die ook echt begaan is en heel persoonlijk samenwerkt. Ik kon in mijn laatste call trots zeggen dat ik me “bestendig” voel voor het leven. Het leven zal niet altijd makkelijk, fijn en leuk zijn. Dat hoeft ook niet meer. Ik heb geleerd met alle omstandigheden die op mijn pad mogen komen om te gaan, en ze om te buigen in mijn voordeel & richting mijn doelen. Meer kon ik me niet wensen.
De afgelopen 11 weken heb ik samen met Shelly naar mijn eerste fotoshoot toegewerkt. Na een aantal maanden begeleiding te hebben gehad naar een gezondere levensstijl en fysieke vooruitgang, besloot ik de uitdaging aan te gaan om naar een shoot toe te werken. Wat al snel duidelijk werd was dat dit zowel mentaal als fysiek een behoorlijke opgave ging worden. Het was fijn om de betrokkenheid van Shelly hier bij te hebben. Na een duidelijk plan op te hebben gezet zijn we er beide met 100% voor gegaan. Wanneer ik vragen had kon ik deze altijd aan haar stellen. Zowel op fysiek als mentaal gebied heb ik flinke stappen gemaakt. Shelly is in staat om inzichten te bieden die jou als persoon laten groeien en je bewust maken van de keuzes die je maakt. Shelly is een van de meest neutrale personen in mijn omgeving waardoor ik altijd mezelf kan zijn. Ik kan alles tegen haar zeggen als ik daar zelf ook voor open sta. Ik ben blij dat ik tijdens deze uitdaging Shelly als coach heb mogen hebben❤️
Na een tijdje vastgelopen te zijn in de sportschool Shelly tegengekomen op socialmedia. Door de goede recensies en haar kennis besloten om een intakegesprek in te plannen. Onze samenwerking heb ik als prettig ervaren. Shelly is betrokken, spontaan, geeft op een professionele manier feedback en gebruikt tijdens de gespreksvoering verschillende coaching methodieken. Samenwerken met Shelly voelt alsof je met een vriendin aan het kletsen bent, erg vertrouwd dus. Shelly heeft mij niet alleen geholpen met het behalen van mijn lichamelijke doelen. Ze heeft mij ook geholpen mentaal beter in mijn vel te zitten. Al met al raad Shelly zeker aan bij mijn vriendinnen!
Shelly is zoveel meer dan “alleen een fitness-coach”. Hoewel mijn grootste doel wel fitness-gerelateerd was, kwamen we er in de tweede week al achter, dat dat nu niet mijn prioriteit is. Zo zijn we eerst begonnen met het creëren van een sterke basis. Denk aan ochtend -en avondroutines. Stap voor stap, begon ik mij steeds beter te voelen. En je zult zien, dat zoveel dingen dan ook vanzelf beter én makkelijker gaan! Eigenlijk had ik veel mist en wolken in mijn hoofd, en kon ik in veel situaties niet mijn volgende stap zien. Shelly heeft mij handvaten gegeven en geleerd hoe ik op mezelf kan reflecteren en leren. Ontzettend waardevolle tools die ik op elke situatie kan toepassen. Tijdens elke sessie werd er gekeken naar mijn behoeftes. Waar loop ik tegenaan, waar zit ruimte voor progressie, maar ook wat er al wél goed gaat. Shelly heeft mij op veel vlakken verbaasd. Simpelweg, omdat ze ontzettend veel kennis heeft op brede aspecten. Uit elke sessie nam ik wel iets leerzaams mee. Ik heb me altijd gehoord en vertrouwd gevoeld en ben ontzettend blij dat ik haar coaching-traject heb gevolgd!
Ik heb 3 maanden een coachingstraject gevolgd bij Shelly. Ik had lang getwijfeld want veel kennis had ik al en zou een coach die investering wel waard zijn. Het antwoord is absoluut. Mijn doel was afvallen, Shelly heeft me laten zien dat er zoveel meer is om op te focussen om je goed te voelen. Zo is het proces voor mij iets geworden wat ik leuk vind ipv een strijd. Ze heeft ontzettend veel kennis over eten, sport, hormonen, stress, slaap enz en deelt die met je. Ze stelt je de juiste vragen om inzicht te krijgen in de ingesleten (onbewuste) gedachten en patronen en hoe deze je proces in de weg kunnen zitten. Wat ik ook erg belangrijk vind is dat ze je de juiste tools geeft om na het afronden van het coachingstraject ook door te kunnen gaan. Dus het is echt een langetermijninvestering. Daarnaast is Shelly als persoon betrokken, lief en meelevend. Maar ook eerlijk waar nodig. Als bonus krijg je overigens ook een geweldige community van dames die Shelly coacht. 10/10 would recommend!
Ik ben een half jaar geleden gestart bij Shelly. Mijn doel was om zo’n 10 - 12 kilo af te vallen, en om te leren hoe ik efficiënt en effectief kon trainen. Want afvallen lukte me niet ondanks gezond eten en héél véél sporten. Ik had honger, stond 5 dagen per week in de sportschool en viel niets af. Door alle informatie online zag ik ook door de bomen het bos niet meer. Ik dacht oprecht dat ik ivm mijn leeftijd (bijna 50) niet meer kón afvallen. Ik heb bewust gekozen om te starten bij Shelly omdat haar adviezen mbt voeding en training, evidence based zijn. Ze weet precies waar ze het over heeft en vertaalt wetenschappelijke informatie over voeding en training naar heldere pragmatische adviezen. Het afvallen ging vanaf het moment dat ik startte, bizar makkelijk. Ik ging mijn voeding tracken en ‘slimmer’ eten; mijn lijf voeden in plaats van vullen. Ook ging ik van 8 -10 uur per week kracht-/cardiotraining naar een trainingsschema van zo’n 5 uur voornamelijk krachttraining, per week; en bereikte daarmee meer resultaat. Online kreeg ik (bijna) 24/7 heldere feedback op mijn oefeningen en antwoord op mijn vragen over work-outs of voeding. Supertevreden!
Ik heb Shelly benaderd omdat ik na jaren struggelen eindelijk eens tevreden wilde zijn met hetgeen ik zie in de spiegel. Verder wilde ik graag mijn eetbuien onder controle krijgen en grip krijgen op klachten zoals opgeblazenheid. Hiervoor had ik al zoveel pogingen gedaan, maar helaas zonder het gewenste resultaat. Nu 4 maanden later kan ik zeggen dat mijn eetbuien en mijn klachten van opgeblazenheid verleden tijd zijn. Ondertussen kan ik ook zeggen dat ik eindelijk eens blij ben met wat ik in de spiegel zie. Wat ik heel belangrijk vind, is dat ik aan mijn doelen werk maar ook nog steeds kan genieten van een hapje en een drankje. Dat is precies wat Shelly mij geleerd heeft. Shelly geeft veel goede tips en adviezen die ook praktisch toepasbaar zijn, maar wel altijd onderbouwd vanuit theorie. Al mijn verwachtingen zijn overtroffen! Deze coaching gaat niet alleen maar over voeding en training, maar over zoveel meer. Het gaat over zelfbeeld, zelfliefde, emotieregulatie, gewoontes ontwikkelen waar jij blij van wordt, en ga nog maar even door. Ik ben teruggegaan naar mijn eigen kern en heb mijn levensstijl vanuit daar aangepast op een manier die voor mij werkt. Ik kan oprecht zeggen dat dit iets is wat ik de rest van mijn leven kan volhouden. Coaching bij Shelly is een cadeautje wat ik mezelf al veel eerder had moeten gunnen, maar ik ben blij dat ik het eindelijk heb gedaan. Ik voel me trots op alles wat ik heb bereikt en wat ik nog ga bereiken, maar dat was me nooit gelukt zonder Shelly aan mijn zijde.
Ik volg Shelly al en hele tijd op instagram. Ik vond haar altijd al een prachtige meid, van binnen en buiten. Ze deelt altijd hele goede, waardevolle informatie en baseert alles op basis van onderzoek en haar eigen ervaring van haar studies en in de praktijk. Voor mij was dit een grote reden om met haar te beginnen, ze weet wat ze doet. Daarbuiten is ze super lief, aanmoedigend en overal een super goede, professionele coach. Ik kan haar werkelijk aan alle vrouwen aanraden, ervaren of onervaren met fitness. Ik kwam naar haar toe met het “probleem” dat ik niet goed snapte dat ik niet afviel en ik wilde me beter in m’n vel voelen. Ik train al best wat jaar zonder coach en wilde toch graag wat extra hulp en advies. Shelly hielp me direct met het opstarten van een duidelijk en strak plan. Afvallen en spier kweken was het plan. En dat heb ik ook vooral gezien na deze paar maanden met Shelly. Ik ben flink wat centimeters kwijt, sterker geworden en ben zelfs wat kg’s kwijt! Ik zie echt enorme veranderingen in mijzelf zowel fysiek als mentaal in vergelijking met een paar maanden terug. Ik heb samen met Shelly gewerkt aan mijn slaaproutine, mijn eetgewoontes, stappen en dagelijkse beweging etc. Eigenlijk is Shelly een life coach, niet alleen een fitness coach en precies die dingen om fitness heen waren voor mij zo belangrijk om op orde te krijgen. Ik ben dankbaar voor haar geduld met mij, haar advies op momenten dat ik echt dat dat er niets veranderde. Ik ben hard op weg om de beste versie van mijzelf te worden.
Shelly heeft me echt balans gegeven. Ik kan het sporten nu combineren met een fulltime kantoorbaan, zonder me continu druk te maken of ik wel genoeg beweeg. Ook is mijn relatie met voeding enorm verbeterd. Ik heb nauwelijks nog last van eetbuien, terwijl ik voorheen op vrijdag en zaterdag het hele zoete schap van de supermarkt naar binnen duwde in een paar uur tijd. Doordat Shelly met mij op zoek is gegaan naar de oorzaak van deze eetbuien, in plaats van me restricties op te leggen, heeft ze me heel erg geholpen hierbij. Shelly is betrokken, lief, geïnteresseerd en enorm slim. Ze laat me zelf nadenken over bepaalde kwesties, zodat ik zelf ook veel leer. Ook is ze realistisch, coaching moet van twee kanten komen en ik neem zelf ook mijn verantwoordelijkheid. Momenteel werk ik toe naar een fotoshoot en Shelly begeleidt me hierbij op een hele fijne manier. Ze is er altijd om mijn vragen te beantwoorden en pusht me, maar tegelijkertijd blijft ze kijken naar wat ik nodig heb. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Ik zou haar aan iedereen aanbevelen, voor mij is zij het totaalplaatje van hoe een coach zou ’moeten’ zijn.
Toen ik van start ging bij Shelly was mijn doel om af te vallen omdat ik het cijfer op de weegschaal te hoog vond. Nu denk ik echt, belachelijk! Ik ben in het afgelopen half jaar dan ook heel erg veranderd, zowel fysiek als mentaal. Op mentaal vlak heb ik geleerd om beslissingen te maken voor mezelf, niet omdat andere bepaald gedrag van mij verwachten. Ik heb geleerd te luisteren naar mijn lichaam en vooral dat het cijfer op de weegschaal niets zegt over wie je bent! ☺️ Mijn doel is volledig veranderd! Mijn doel is gelukkig zijn, gezond zijn, goed voor mijn lichaam zorgen zodat mijn lichaam de dingen voor mij kan doen die ik leuk vind! Ik ben afgelopen half jaar sterker geworden, ik heb meer spiermassa gekregen. Dat cijfer op de weegschaal? Die is nog nooit zo hoog geweest! Maar maakt het me uit? Absoluut niet! Als ik nu in de spiegel naar mezelf kijk ben ik trots op wat ik al bereikt heb! 😍 Ik ga nu zelf verder maar zeker met alle kennis die ik van Shelly heb mee gekregen! Ik heb structuur in mijn leven gecreëerd en als hier iets aan veranderd weet ik hoe ik dit opnieuw kan toepassen! Ik ben ervan overtuigd dat iedereen onwijs veel over zichzelf kan leren op het moment dat je een coachingstraject aangaat! Ik raad het daarom ook iedereen 100% aan! Het is een investering in jezelf die het helemaal waard is! 🤩 Shelly, onwijs bedankt voor de afgelopen 6 maanden! Ook als ik er even helemaal doorheen zat wist je precies wat ik nodig had om weer back on track te komen! Ik heb een hoop stappen gemaakt en daar ben ik je echt dankbaar voor! 💗
Zo blij dat ik dit traject met Shelly ben aangegaan! Ik zat vast in een cirkel van veel sporten, eetbuien, een opgeblazen gevoel en toch weinig resultaat. Grip krijgen op de oorzaak lukte me niet, tot ik met Shelly begon. Haar aanpak sloot precies aan op wat ik nodig had: geen strenge regels, maar werken aan gewoontes, patronen en mindset. Kleine aanpassingen, veel support, en al na de eerste weken merkte ik zowel mentaal als fysiek een duidelijk verschil. Ik voel me energieker en heb veel minder last van eetbuien en een opgeblazen buik. Maar vooral: ik heb een gezondere relatie met voeding gekregen, zonder steeds te streven naar perfectie. De samenwerking is heel fijn, persoonlijk en motiverend. Shelly is betrokken en weet precies waar ze moet bijsturen. Het is echt fijn om met iemand te werken die begrijpt waar je in vastloopt en je helpt daar duurzaam in te veranderen, zowel fysiek als mentaal.
Een aantal maanden geleden coaching van Shelly mogen ontvangen waar ik zeer positief op terugkijk en wat ik iedereen kan aanraden! Mijn doel was gericht op afvallen, spieropbouw en daarnaast vooral het inbouwen van goede gewoonten in mijn dag om continuïteit te ervaren in het sporten. Ik heb een druk en chaotisch leven en wilde graag een ‘stok’ achter de deur omdat ik wel al langer trainde in de sportschool, maar nooit met een gericht plan. Shelly heeft me bewust gemaakt van de zaken waar ik invloed op kan uitoefenen en ook bewust gemaakt van kleine hacks rondom voeding en trainen die ik nog steeds toepas. Ze beschikt over veel kennis en ervaring en kan deze in praktische zin vertalen naar de dagelijkse praktijk van haar coachees. Ik merk dat, ik eindelijk vertrouw op mijn lichaam en mijn keuzes en daar ook eigenaarschap over neem. De gewoonten die we hebben ingebouwd hanteer ik nog steeds. Shelly is een oprecht, betrokken en fijn en liefdevol mens. Ze laat jou in je waarde, kijkt naar wat voor jóu werkt, is betrouwbaar en houd je de juiste spiegel voor op de juiste momenten waardoor je bewuster handelt en gedragspatronen kan doorbreken. Thanks Shelly voor alles! Je bent een topper! 🏼
Ik zou Shelly zeker aanraden als coach! Ik ben bij haar begonnen omdat ik ernstig overgewicht heb en ondanks ik eigenlijk goed weet wat ik moet doen het me toch niet zelf lukte. Shelly heeft me laten inzien dat het helemaal niet zo moeilijk hoeft te zijn. Begin klein, stap voor stap en zorg dat eerst je basis goed is. Ik wilde namelijk te veel tegelijk waardoor ik eigenlijk niks deed.. dankzij shelly heb ik wel echt actie kunnen ondernemen. Privé ging ook een tijdje niet zo lekker waardoor ik even door de bomen het bos niet meer zag.. en ik moet zeggen dat Shelly die periode zoveel meer voor me is geweest dan een coach. Ik vond het lastig om er met anderen over te praten, maar gelukkig kon ik mijn ei kwijt bij shelly wat me er enorm doorheen heeft geholpen. Natuurlijk staat Shelly bekend om het kweken van de perfecte bilpartij, voedingsexpert en high performance coach.. maar ook voor het stukje mentaal, zelfbeeld en levensgeluk kan ze je zeker op weg helpen. Het is tenslotte allemaal met elkaar verbonden. Een traject starten bij Shelly was mijn beste investering in mezelf.
Ik heb een half jaartje met Shelly samengewerkt en ik kijk daar met veel plezier en dankbaarheid op terug. Shelly is een fijn persoon, luistert goed en daagt je uit om het beste uit jezelf te halen. Niet alleen heb ik veel van haar geleerd op gebied van training en voeding, ze heeft ook kennis op andere gebieden van gezondheid zoals slaap, omgaan met stress en hormoonbalans. Mocht ik in de toekomst weer een bepaald doel binnen fitness willen nastreven, dan zou ik zeker weer als eerste aan Shelly denken om mij daarbij te helpen!
Ik ben bij Shelly terecht gekomen via Instagram, omdat ik een enorm ongezonde relatie met mezelf had en met voeding. Shelly luistert naar je, geeft je adviezen waar je echt wat aan hebt. Daarnaast is ze kritisch en laat ze je steeds op jezelf reflecteren. Zowel mentaal als fysiek heb ik daardoor enorme stappen kunnen maken. Ik was mega onzeker, had eetstoornisproblemen en was daardoor zowel fysiek als mentaal uitgeput. Inmiddels ben ik een gezonde, zelfverzekerde vrouw en dat heb ik mede te danken aan de coaching van Shelly. Ze is kundig, heeft enorm veel kennis en geeft je de handvatten die je bij jouw fysieke of mentale doel nodig hebt. Ik raad iedereen aan om bij Shelly een coachingstraject aan te gaan. Het is een investering in jezelf!
Ik ben met coaching begonnen doordat ik veel afgevallen was en ik beter in mijn vel wilde zitten en meer spieren wilde. Dat ik beter in m’n vel zit, dat sowieso! Maar dat ik ook beter in mijn “mind” zou zitten, had ik NOOIT verwacht!! Coaching van Shelly staat voor mij gelijk aan groei. Groei als vriendin, groei als atleet, groei als dochter, groei als persoon, etc. Ik kwam bij Shelly met de vraag of ze me kon helpen sterker te worden een gespierder fysiek te krijgen na 11kg af te zijn gevallen als gevolg van een eetstoornis (boulimia). Dit waren eigenlijk allemaal esthetische doelen. Door haar schema’s en begeleiding heb ik die doelen behaald en zie ik er gezonder uit dan ooit te voren! Maar daar is het niet bij gebleven. Naast mijn esthetische doelen, heeft Shelly zich ook hard gemaakt voor het herstellen met mijn relatie met voeding. Tijdens mijn traject heb ik zo’n duidelijk beeld gekregen over hoe misvormd die eigenlijk was en hoe slecht ik voor mijn lichaam zorgde. Door Shelly’s geduld en inlevingsvermogen, heeft ze zich echt in mij weten te verplaatsen en zijn we samen het probleem gaan aanpakken. Mijn kijk op het zorgen voor je lichaam en de voeding die daarbij hoort, is voor het leven veranderd, allemaal dankzij deze topper! Ze heeft me geleerd dat je je eigen beer op de weg bent wat betreft je doelen. Weerstand is leerstand. Door haar inzichten heb ik geleerd dat je het meeste bereikt, door buiten je comfortzone te treden. Zowel voor je fysieke doelen, als op persoonlijk vlak! Ik heb in 4 maanden tijd spieren opgebouwd, vet verloren en mijn droomshape behaald. Ze heeft me handvaten gegeven om alles wat ik geleerd heb, door te zetten en progressie te blijven maken. Zowel fysiek als mentaal. Coaching door Shelly is de beste investering geweest die ik in tijden heb gedaan. Want zo zou ik het omschrijven: een investering in een 2.0 versie van jezelf ❤️ Coaching bij Shelly is groeien. Ik kan oprecht zeggen dat Shelly mijn leven heeft veranderd. Ik voel me fit, vitaal, sterk, wijs en krachtig. Ik ben heel erg dankbaar!
Ik heb een aantal maanden coaching gehad bij Shelly met als doel een betere relatie met voeding ontwikkelen maar tegelijkertijd aan fysieke doelen werken. Ik ervaar haar als een betrokken en deskundige coach. Wat ik fijn vind is dat ik het gevoel heb alles met haar te kunnen delen, ze denkt met je mee en deelt haar kennis. Tussen de calls door appen we en ook daar stelt ze me af en toe vragen die me aan het denken zetten. Wat ik zo bijzonder vind aan Shelly is dat ze echt meedenkt en geen one size fits all methode hanteert. Ik begon namelijk met het tracken van calorieën maar als snel merkte we samen dat mijn behoefte ergens anders lag, namelijk meer in contact komen met mijn honger en verzadiging. Daarnaast leerde ik ook zonder tracken in een calorie tekort te eten. Wat voor mij het meest waardevol is, is dat we ook gewerkt hebben aan mijn zelfbeeld en hoe ik ontspanning op kan zoeken.
Ik kwam bij Shelly met het doel om droger te worden en kwalitatiever te leren trainen. Ik trainde al een tijdje wat over het algemeen erg goed ging, maar ik wilde graag net dat stapje extra! Dat werd dus aan de slag gaan met een coach. Al snel had ik Shelly online gevonden en voor haar gekozen door haar brede scholing aan opleidingen en dus de kennis die ze in huis zou hebben. Tijdens mijn samenwerking met Shelly heb ik door middel van een door Shelly verzorgd trainingsschema en macro’s plan mijn vetpercentage kunnen verlagen en daarbij mijn spiermassa laten groeien! Het iedere week boeken van progressie en steeds meer de uitdaging aan gaan heeft mij telkens een stapje verder geduwd. Naast een trainingsschema en macro plan keek Shelly mee bij alle aspecten in mijn leven zoals bepaalde stressfactoren of het aanpassen van bepaalde gewoontes en hoe dit dan aan te pakken. Shelly is dus ook zeker een lifestyle coach aangezien met alle factoren meekijkt! Naast het bovenstaande heeft Shelly mij geleerd mezelf meer uit te dagen en een bepaalde discipline in mijn doelen na te streven. Voorheen deed ik wel eens maar wat, maar nu weet ik precies waar mijn grenzen liggen en hoe hier op een veilige manier overheen te aan om zo dat stapje extra te zetten. Verder is mijn kennis omtrent training, voeding, maar ook coaching gegroeid en ben ik Shelly mega dankbaar voor onze tijd samen. Ik zou de coaching van Shelly beschrijven als een coachijngsstijl die je zelf laat nadenken, laat realiseren, en daarbij de volgende stappen laat bepalen. Shelly probeert je juist te helpen met het jezelf in je eigen kracht te kunnen zetten zodat je uiteindelijk zelf de stappen kan doorlopen. Ik ben Shelly mega dankbaar voor onze tijd samen en raad anderen zeker aan de stap te maken om met een coach aan de slag te gaan op het moment dat je hierover twijfelt!
Ik heb een jaar coaching gehad van Shelly. Voor dat ik begon met coaching had ik een eetstoornis en woog ik nog maar heel weinig. In het begin heb ik dit ook eerlijk vertelt aan Shelly, waardoor zij gelijk met mij in gesprek ging. Het gaat Shelly er alleen om dat je op een positieve manier gezond ben in je lichaam, maar ook in je hoofd. Door Shelly ben ik cirkels gaan verbreken die binnen mijn eetstoornis paste. Elke week hadden we het over voeding, sport en het zelfbeeld. Shelly werkt namelijk heel erg op maat. Door Shelly ben ik +10 kilo aangekomen op een gezonde manier! Schrik niet en vergeet dat niet, want het was nodig. Dit was niet alleen vet, maar ook mega veel spier. Ik kreeg namelijk weer billen (ge-wel-dig). Fysiek werd ik elke week sterker, want voeding heb je nodig. Toen ik bijna niks at of te weinig bleef ik op hetzelfde gewicht. Ik kan wel zeggen dat ik door Shelly van mijn eetstoornis af ben. Als je niet weet waar je moet beginnen of je zit vast in het sporten, je komt niet verder en je weet niet hoe. Ga naar Shelly. Ja, het kost geld, maar je haar verven kost ook geld. Als je mentaal beter wordt, dan is dat elke cent waard! Je kan fysiek lekker in je lichaam zitten, maar mentaal niet en andersom. Blijf aan jezelf werken en wees niet bang om hulp te zoeken. Ik was ook bang, maar Shelly heeft mij nooit veroordeeld of conclusies getrokken. Shelly gaat open het gesprek in en werkt echt op maat. Dus, ga ervoor en pak deze kans!! Thanks Shel ❤️
Afgelopen halfjaar ben ik door Shelly gecoacht. Ik ben via Instagram bij haar terecht gekomen en daar ben ik erg dankbaar voor. Voor de coaching had ik last van mijn buik; krampen, een opgezette buik, en een moeilijke stoelgang. Samen hebben we gekeken naar de mogelijke oorzaken hiervan. Nu heb ik veel minder last van mijn buik en een dagelijkse stoelgang. Dit slechts door enkele aanpassingen in mijn voeding en het idee van ’bewust eten’ toe te passen. Shelly bezit veel kennis over verschillende onderwerpen. Van voeding tot mentale en fysieke gezondheid of gewoon wijze levenslessen. Daarnaast is ze ook gewoon een lief en fijn persoon om mee te praten en kan je alles bij haar kwijt. Ze past een fijne manier van denken toe. Shelly zet het startpunt en laat je daarna zelf nadenken hoe het in je eigen situatie is. Dit zorgt voor veel zelfreflectie. Ook vond ik het lastig om balans te vinden tussen een gezonde levensstijl en sociale gelegenheden. Hier hebben we samen op verschillende manier naar gekeken en ik kan nu wel zeggen dat ik hier een beter beeld van heb voor mezelf. Zoals Shelly zelf ook zegt; fysieke gezondheid is niet alles, ook mentale gezondheid is belangrijk! Hierdoor ben ik tot het inzicht gekomen dat je sociale leven van groot belang is voor je gezondheid. Daarnaast heeft ze me veel kennis gegeven over hoe om te gaan met stress in drukkere periodes van werk/studie. Kortom veel afgelopen halfjaar veel geleerd van Shelly en ik bezit nu dankzij haar de juiste kennis om dit verder zelf toe te passen. Ik zou Shelly iedereen aanraden die daar behoefte aan heeft!
